Pohjois-Italiassa 9.–15.6.2025
OLE KOTONA KEHOSSASI
Iloa ja voimaa tuottamassa sinulle juuri sitä, iloa, voimaa ja hyvinvointia sinun elämääsi! Yhden naisen yritys yhteistyössä eri toimijoiden kanssa.
Valmennuksia, retriittejä ja kursseja, kun haluat huoltaa ja hoitaa kehoasi, vahvuutta, ryhtiä ja keveyttä kehoon ja helpotusta kipuihin, irtioton arjesta, pysähdyksen itsesi äärelle tai irti päästöä kuormittavista tunteista.
Olen Ilona, fysioterapeutti, Pilates-ohjaaja, tanssinopettaja, Spiraalistabilaatio, Barre ja Footbic-ohjaaja, expressiivisen taideterapian ohjaaja, LCF life coach, tantraohjaaja, äiti ja ikuinen opiskelija. Työskentelyssäni käytän harjoituksia, jotka perustuvat anatomiaan, fysiologiaan, positiiviseen psykologiaan, oman luovuuden aktivointiin ja pehmeisiin elämänarvoihin.
Näiden menetelmien lisäksi tarjoan keholle, lymfajärjestelmälle ja hermostolle apua ja tukea vetyveden ja Bemer-terapian avulla.
Tervetuloa sellaisena kuin olet.
Rakkaudella, Ilona
Iloa & Voimaa Kurssit ja palvelut
Hyvävointinen, kukoistava keho.
Vetyvesi
Lisätietoja: Iloa ja voimaa facebook-sivut
Palautteita ryhmävalmennuksesta:
Palautteita yksilövalmennuksesta:
Pohjois-Italiassa 9.–15.6.2025
9.6. SAAPUMINEN
Klo 9 aamiainen
Illallinen klo 20 hotellin omassa ravintolassa (kuuluu hintaan; viini omavalintainen ja -kustanteinen).
Klo 9 aamiainen
Ilmoitathan nimesi, puhelinnumerosi, sähköpostiosoitteesi ja postiosoitteesi sekä
Yhteystiedot ovat tässä alla.Varausmaksu 100 € maksetaan heti, kun ryhmä on kasassa ja Pilates- ja hyvinvointiloman toteutuminen on vahvistettu. ArsMondo lähettää sinulle laskun sähköpostitse. Varaukset ovat sitovia. Varaus- ja peruutusehdot löytyvät täältä.
Tervetuloa mukaan Pilates- ja hyvinvointilomalle RUOAN JA VIININ MAAKUNTAAN, Piemonteen, Pohjois-Italiaan. Viikon ohjelmaan sisältyy Pilates-tunteja, Matka minuun -valmennusharjoituksia, rentoutushetkiä sekä kulinaristisia elämyksiä ruoan ja viinin parissa upeista maisemista nauttien. Mukaan tarvitset joogamaton!
Piemonte on tullut maailmankuuluksi valkoisista tryffeleistään sekä laatuviineistään, joista tunnetuin on Langhen alueen Barolo. Myös Langhe Nebbiolo, Arneis ja Dolcetto d’Alba sekä Barbaresco ovat alueen tunnettuja viinejä. Piemonte tunnetaan myös pähkinöistään. Alueen ruokakulttuuriin kuuluu olennaisena osana myös liharuoat, kuten pitkään viinissä haudutettu häränliha.
Pilates- ja hyvinvointilomamme pidetään Langhen alueella Barbarescossa, josta löytyy kuvankauniilla paikalla sijaitseva hotelli-ravintola
Casa Nicolini. Tästä hotellista avautuu hulppeat näkymät kumpuileville viinitarhoille; kirkkaina päivinä näet Alpit horisontissa, mukaan lukien Monvison huipun. Tyylikkäältä uima-allasalueelta on upea panoraamanäkymä alueen viinikukkuloille.Hotellista löytyy sisätila Pilates-tunneille, mutta ensisijaisesti pidämme tunnit kuitenkin ulkona uima-allasalueella. Casa Nicolinissa majoitumme yhden ja kahden hengen huoneisiin; myös luksus-sviittejä on tarjolla lisämaksua vastaan. Hotelliissa on pieni spa, jossa suomalainen ja turkkilainen sauna sekä sisätilan allas.
Blogi
Pilates & Spiraalistabilaatio esittely
Pilates-menetelmä on ympäri maailmalla tunnettu ja arvostettu menetelmä, jonka tavoitteena on parantaa selkärangan liikkuvuutta, ryhtiä, lihastasapainoa vahvistaen heikkouteen taipuvaisia lihaksia ja pidentäen kireyteen taipuvaisia lihaksia mielen hallintaa unohtamatta. Säännöllinen harjoittelu parantaa kehosi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, ryhtiä ja tasapainon hallintaa. Lihaksesi vahvistuvat tukemaan selkärankaasi ja niveltesi liikkeitä tasapainoisesti. Lihaskalvoverkostosi nesteytyy, energiatasosi nousee ja tietoisuus kehostasi lisääntyy huomattavasti. Tapasi liikkua vapautuu, rentoutuu ja muuttuu pysyvästi paremmaksi. Spiraali Stabilaatio on tsekkiläisen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistuneet lääkärin Richard Smisekin kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Se on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Yhtenä päätavoitteena on koko kehon optimaalinen liikesuoritus spiraalimaisten lihasketjujen […]
Mikä ihmeen Spiraalistabilaatio?
Onko sinulla skolioosia, välilevyongelmia, huono ryhti tai muuten selkä kipeä? Vaikka olenkin Pilates-ohjaaja ja fysioterapeutti, niin yllätys, yllätys saan tehdä oman kehon kanssa töitä päivittäin, jotta se voi hyvin. Välillä tämä tarkoittaa lepoa ja ihan vain pilvien ihailua kävelylenkillä, välillä mielellään hyvin systemaattista ja fysiologisesti oikein suoritettua treeniä ja tietenkin tanssia. Istun päivittäin automatkoilla ja istun myös aika usein koneella tai kyhjötän nojatuolissa läppäri sylissä ihmeellisissä asennoissa, joten selkä tarvitsee hyvää ja oikeaoppista huoltoa. Ollessani ekalla luokalla lääkäri totesi, että selässäni on ”paha mutka” ja siellä on myös 10cm pituinen lautamainen pätkä, joka ei liiku mihinkään. Sain ohjeen mennä lääkintävoimistelijalle […]
Ota yhteyttä
Tilaa uutiskirje:
Iloa ja Voimaa
Ilona Kauppinen
0405245369
ilona@iloajavoimaa.fi
FTP-Somatics
Y-tunnus 1806983-1