Iloa ja Voimaa

OLE KOTONA KEHOSSASI

Iloa ja Voimaa

OLE KOTONA KEHOSSASI
Tervetuloa Ilonan Iloa & Voimaa palveluihin. Täältä löydät tietoa Pilateksesta, Spiraalistabilaatiosta, Tanssitaan vauvani-ryhmistä, ryhmä- ja yksilötunneista, Bemer-terapiasta, verkkokaupan ja ajanvarauksen.
Tervetuloa sellaisena kuin olet.

Iloa & Voimaa Hyvinvointistudio

Iloa & Voimaa Hyvinvointistudio tarjoaa laadukasta Pilates-opetusta vuosien kokemuksella sekä erilaisia luentoja terveyteen liittyen.

Pilates ja spiraalistabilaatio

Metodit tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien ratkaisuun.

Iloa ja voimaa Ilona Kauppinen
Iloa ja voimaa Ilona Kauppinen

Tanssitaan vauvani

Tanssitaan vauvani kurssit ovat suuren suosion saaneita kursseja, joilla äidit ja vauvat saavat ihanan yhteisen tanssi- ja kehonhuolto hetken. Tuntien sisältö vaihtelee afrotanssista, salsaan ja balettiin ja tunnin lopussa tehdään Pilates- ja joogapohjaisia liikkeitä. Tunneilla ollaan vauvan ehdoilla ja suositeltu vauvan ikä on 1-12kk. Vauva on liikkeissä mukana rintarepussa, kantoliinassa tai voi vaikka nukkua koko tunnin kantokopassa.
Tunnit järjestää Hiiden Opisto ja tällä hetkellä kaikki syksyn kurssit ovat täynnä.

Fysioterapia

Fysioterapia on pääsääntöisesti Pilates-yksilöohjausta tai harjoittelua Spiraalistabilaatio-menetelmällä.
 
Ajanvaraus suoraan Ilonalta
ilona.kauppinen@gmail.com
040 5245 369 tai
www.hierontaelegia.fi

Raskaus- ja synnytyksenjälkeinen hieronta

Vauvalle paras kasvualusta on kokonaisvaltaisesti hyvin voiva äiti. Raskaushieronta auttaa naista rentoutumaan ja vapauttamaan kehossa mahdollisesti olevia jännityksiä

Bemer-terapia

Bemer-terapia parantaa mikroverenkiertoa pienimmissä verisuonissa ja auttaa näin ollen kaikkia kehon toimintoja mm. helpottaa kipua, parantaa unta ja nopeuttaa kehon palautumista.

Verkkokauppa

Täältä löydät Pilates& Spiraalistabilaatio kurssit ja makset ne helposti verkkopankkitunnuksilla.
Iloa ja voimaa Ilona Kauppinen

Ilona

Olen pitkän linjan kehonhuollon ammattilainen. Olen aina ollut kiinnostunut kehosta ja liikkeestä ja vanhemmalla iällä myös ihmisen mielestä. Ensimmäinen ammattini on fysioterapeutti, Pilatekseen olen kouluttautunut Englannissa vuosi tuhannen taitteessa, tanssia olen opiskellut niin Lontoon Laban Centressä kuin Teatterikorkeakoulussa ja kouluttaudun jatkuvasti lisää. Itseäni ovat auttaneet Pilateksen ja spiraalistabilaation treenaamisen lisäksi Bemer-terapia, homeopatia, EFT, energiahoidot ja ravintoon perehtyminen. Näistä kaikista voit lukea blogissani.

Lisäksi olen matkan varrella olen vetänyt Fisherin eroseminaareja ja opiskellut valmennuksen periaatteita. Tiedän siis oman kokemuksen kautta, mitä on uupumus, vanhemmuus ja ihmissuhteissa ryvettyminen ja sen takia osaan ottaa opetuksessani huomioon ihmisen kokonaisvaltaisena pakettina.

Tervetuloa sellaisena kuin olet.

Blogi

Raskaushieronta ja synnytyksen jälkeinen hieronta

Raskaushieronta auttaa naista rentoutumaan ja vapauttamaan kehossa mahdollisesti olevia jännityksiä. Vauvalle paras kasvualusta on kokonaisvaltaisesti hyvin voiva äiti. Lapsi jakaa kohdussa ollessaan äidin tuntemukset, minkä vuoksi olisi tärkeää, että äidin mieli olisi levollinen. Hoidossa huomioidaan kokonaisvaltaisesti äidin tunteet, henkinen mielentila sekä fyysiset oireet. Raskaushieronnassa käytetään body cushion -tyynyjä, jotka on suunniteltu raskausajan hoitoihin. Tyynyjen avulla […]

Pilates & Spiraalistabilaatio esittely

Pilates-menetelmä on ympäri maailmalla tunnettu ja arvostettu menetelmä, jonka tavoitteena on parantaa selkärangan liikkuvuutta, ryhtiä, lihastasapainoa vahvistaen heikkouteen taipuvaisia lihaksia ja pidentäen kireyteen taipuvaisia lihaksia mielen hallintaa unohtamatta. Säännöllinen harjoittelu parantaa kehosi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, ryhtiä ja tasapainon hallintaa. Lihaksesi vahvistuvat tukemaan selkärankaasi ja niveltesi liikkeitä tasapainoisesti. Lihaskalvoverkostosi nesteytyy, energiatasosi nousee ja tietoisuus kehostasi lisääntyy […]

Mikä ihmeen Spiraali Stabilaatio?

Onko sinulla skolioosia, välilevyongelmia, huono ryhti tai muuten selkä kipeä? Vaikka olenkin Pilates-ohjaaja ja fysioterapeutti, niin yllätys, yllätys saan tehdä oman kehon kanssa töitä päivittäin, jotta se voi hyvin. Välillä tämä tarkoittaa lepoa ja ihan vain pilvien ihailua kävelylenkillä, välillä mielellään hyvin systemaattista ja fysiologisesti oikein suoritettua treeniä ja tietenkin tanssia. Istun päivittäin automatkoilla ja […]

Ota yhteyttä

Iloa ja Voimaa

Ilona Kauppinen
0405245369
ilona@iloajavoimaa.fi

FTP-Somatics
Y-tunnus 1806983-1