Raskaushieronta auttaa naista rentoutumaan ja vapauttamaan kehossa mahdollisesti olevia jännityksiä. Vauvalle paras kasvualusta on kokonaisvaltaisesti hyvin voiva äiti. Lapsi jakaa kohdussa ollessaan äidin tuntemukset, minkä vuoksi olisi tärkeää, että äidin mieli olisi levollinen. Hoidossa huomioidaan kokonaisvaltaisesti äidin tunteet, henkinen mielentila sekä fyysiset oireet. Raskaushieronnassa käytetään body cushion -tyynyjä, jotka on suunniteltu raskausajan hoitoihin. Tyynyjen avulla […]
Tervetuloa Ilonan Iloa & Voimaa palveluihin. Täältä löydät tietoa Pilateksesta, Spiraalistabilaatiosta, Tanssitaan vauvani-ryhmistä, ryhmä- ja yksilötunneista, Bemer-terapiasta, verkkokaupan ja ajanvarauksen.
Tervetuloa sellaisena kuin olet.
Iloa & Voimaa Hyvinvointistudio tarjoaa laadukasta Pilates-opetusta vuosien kokemuksella sekä erilaisia luentoja terveyteen liittyen.
Tanssitaan vauvani kurssit ovat suuren suosion saaneita kursseja, joilla äidit ja vauvat saavat ihanan yhteisen tanssi- ja kehonhuolto hetken. Tuntien sisältö vaihtelee afrotanssista, salsaan ja balettiin ja tunnin lopussa tehdään Pilates- ja joogapohjaisia liikkeitä. Tunneilla ollaan vauvan ehdoilla ja suositeltu vauvan ikä on 1-12kk. Vauva on liikkeissä mukana rintarepussa, kantoliinassa tai voi vaikka nukkua koko tunnin kantokopassa.
Tunnit järjestää Hiiden Opisto ja tällä hetkellä kaikki syksyn kurssit ovat täynnä.
Blogi
Pilates & Spiraalistabilaatio esittely
Pilates-menetelmä on ympäri maailmalla tunnettu ja arvostettu menetelmä, jonka tavoitteena on parantaa selkärangan liikkuvuutta, ryhtiä, lihastasapainoa vahvistaen heikkouteen taipuvaisia lihaksia ja pidentäen kireyteen taipuvaisia lihaksia mielen hallintaa unohtamatta. Säännöllinen harjoittelu parantaa kehosi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, ryhtiä ja tasapainon hallintaa. Lihaksesi vahvistuvat tukemaan selkärankaasi ja niveltesi liikkeitä tasapainoisesti. Lihaskalvoverkostosi nesteytyy, energiatasosi nousee ja tietoisuus kehostasi lisääntyy […]
Mikä ihmeen Spiraali Stabilaatio?
Onko sinulla skolioosia, välilevyongelmia, huono ryhti tai muuten selkä kipeä? Vaikka olenkin Pilates-ohjaaja ja fysioterapeutti, niin yllätys, yllätys saan tehdä oman kehon kanssa töitä päivittäin, jotta se voi hyvin. Välillä tämä tarkoittaa lepoa ja ihan vain pilvien ihailua kävelylenkillä, välillä mielellään hyvin systemaattista ja fysiologisesti oikein suoritettua treeniä ja tietenkin tanssia. Istun päivittäin automatkoilla ja […]
Ota yhteyttä
Iloa ja Voimaa
Ilona Kauppinen
0405245369
ilona@iloajavoimaa.fi
FTP-Somatics
Y-tunnus 1806983-1
