Iloa ja Voimaa

OLE KOTONA KEHOSSASI

Iloa ja voimaa tuottamassa sinulle juuri sitä, iloa, voimaa ja hyvinvointia sinun elämääsi! Yhden naisen yritys yhteistyössä eri toimijoiden kanssa.
Valmennuksia, retriittejä ja kursseja, kun haluat huoltaa ja hoitaa kehoasi, vahvuutta, ryhtiä ja keveyttä kehoon ja helpotusta kipuihin, irtioton arjesta, pysähdyksen itsesi äärelle tai irti päästöä kuormittavista tunteista.
Olen Ilona, fysioterapeutti, Pilates-ohjaaja, tanssinopettaja, Spiraalistabilaatio, Barre ja Footbic-ohjaaja, expressiivisen taideterapian ohjaaja, LCF life coach, tantraohjaaja, äiti ja ikuinen opiskelija. Työskentelyssäni käytän harjoituksia, jotka perustuvat anatomiaan, fysiologiaan, positiiviseen psykologiaan, oman luovuuden aktivointiin ja pehmeisiin elämänarvoihin.
Näiden menetelmien lisäksi tarjoan keholle, lymfajärjestelmälle ja hermostolle apua ja tukea vetyveden ja Bemer-terapian avulla.
Tervetuloa sellaisena kuin olet.
Rakkaudella, Ilona

 

Iloa & Voimaa Kurssit ja palvelut

Hyvävointinen, kukoistava keho.

Lisätietoja: Iloa ja voimaa facebook-sivut


Iloa ja voimaa Ilona Kauppinen
Palautteita ryhmävalmennuksesta:

palaute 1 tässä

palaute 2 tässä

Palautteita yksilövalmennuksesta:

palaute 1 tässä

palaute 2 tässä


ilona-2

Pilates, Barre ja kehonhuolto tunnit Online tutustu tästä:

https://iloajavoimaa.newzenler.com/courses/ilonan-online-treenit-kokeile-30-paivaa-ilmaiseksi

Metodit tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien ratkaisuun lue lisää blogista.

 

Maksuvälineinä käyvät myös ePassi, Edenred, Smartum, Ticket Virike ja Tyky-setelit. Lisätietoa ilona.kauppinen@gmail.com/ 040 5245369

 

Lue lisää

Retriitit ja valmennukset

Iloa& hyvinvointia esi- ja vaihdevuosi-ikäisille naisille 
Voimavuosien retriitti naisille: saat konkreettisia työkaluja ja oivalluksia uuteen elämänvaiheeseen! Tule voimaantumaan ja iloitsemaan kaltaistesi naisten kanssa kesäkuussa Villa Söderiin Vihtiin
Anu Bouquet ja Ilona Kauppinen opastavat sinua kehon, mielen ja henkisen hyvinvoinnin tukemisessa. Retriitillä sinua ohjataan liikkumaan lempeästi Pilateksen, hengitysharjoitusten ja tanssin parissa. Pääset rauhoittamaan hermostoasi ohjatuissa meditaatioissa. Opit kehon, mielen ja aivojen muutoksista menopaussin aikana sekä saat käytännön vinkkejä hyvinvointisi tukemiseen luentojen, yksilö- ja ryhmätyöskentelyn aikana. Varaa paikkasi nyt ja anna itsellesi lahja hyvinvointiin ja iloon!
Aikataulu ja ohjelma avoin
Retriitin valmennuksen hinta 
Jos estyt tulemasta, tilallesi voi tulla toinen henkilö. Lääkärintodistusta vastaan peruutus mahdollinen 48 h ennen. Jos tapahtuma perutaan järjestäjien puolesta, maksu palautetaan.
Ohjaajat:
Ilona Kauppinen, fysioterapeutti, Pilates-ohjaaja, tanssinopettaja, LCF life coach ja tantraohjaaja, teini-ikäisen tytön äiti ja voimavuosia elävä nainen. Ilonalle liikkeen opetuksessa tärkeää on oman kehon kuuntelu, kokemuksellisuus, lempeys, ilo ja naisena olo. Tällä hetkellä hän on kiinnostunut lantionseudun vahvistamisesta ja vapauttamisesta hengityksen, liikkeen ja erilaisten harjoitteiden avulla, jotta omasta kehosta ja elämästä voisi nauttia enemmän. Fyysisenä erikoisosaamisena selkäkuntoutus ja selän kiputilat, välilevyongelmat ja skolioosi.
Voit ilmoittautua Ilonalle ilona.kauppinen@gmail.com

Anu Bouquet, ravintoterapeutti ja energiahoitaja, on kolmen lapsen äiti ja esi vaihdevuosia elävä nainen. Hän on erikoistunut funktionaaliseen lääketieteeseen ja luontaisiin hoitomenetelmiin. Energiahoitajana hän huomioi opetuksissaan ja hoidoissaan body-mind-spirit yhteyden.
Anulla on kokemusta erityisesti suolisto- ja hormonaalisista haasteista, kiltin tytön syndroomasta ja uupumuksen hoidosta. Tällä hetkellä hän tutkii lisää erityisesti vaihdevuosien aikaisia muutoksia ja hoitoja.

Iloa ja voimaa Ilona Kauppinen

Lue lisää blogissa

Bemer-terapia

Bemer-terapia parantaa mikroverenkiertoa pienimmissä verisuonissa ja auttaa näin ollen kaikkia kehon toimintoja mm. helpottaa kipua, parantaa unta ja nopeuttaa kehon palautumista.

Lue lisää Ilonan Bemer-sivuilta

https://shop.bemergroup.com/fi_FI/home?partner=ftp-somatics

Fysioterapia

Fysioterapia on pääsääntöisesti Pilates-yksilöohjausta tai harjoittelua Spiraalistabilaatio-menetelmällä. Paikka Nummelassa Kenttälän salissa, Peräsimentie 8, 03100 Nummela ja tarvittaessa myös muualla.
Ajanvaraus suoraan Ilonalta
ilona.kauppinen@gmail.com
040 5245 369 tai

 


Iloa ja voimaa Ilona Kauppinen

Ilona

Olen pitkän linjan kehollisuuden ja hyvinvoinnin ammattilainen. Olen aina ollut kiinnostunut ihmisestä, kehosta, mielestä, liikkeestä, luovuudesta, taiteesta ja  erilaisista terapioista. Olen toiminut fysioterapeuttina, tanssinopettajana ja ryhmäliikunnan ohjaajana vuodesta 1997 ja Pilates-ohjaajana vuodesta 2002 eteenpäin pääasiassa tuki-ja liikuntaelinvaivojen ja selkäkuntoutuksen parissa. Spiraalistabilaation löysin vuonna 2017 kiitos Richard Smisekin ja Tiina Arrankosken. Barreen saloihin olen kouluttautunut upean Säde Kajovaaran hoivissa.

Sydäntäni lähinnä on Pilateksen opetus, nykytanssi ja improvisaatio ja erilaiset luovat ryhmät, jotka pitävät sisällään terapeuttisen elementin. Spiraalistabilaatio ja Footbic ovat oiva yhdistelmä selkäkipujen, olkapää vaivojen ja skolioosin hoitoon.

Henkisellä puolella eroseminaarit, valmennus parisuhteen päättyessä. Olen ohjannut ensin Fisherin eroseminaaria (2011) ja  Suomalaista eroseminaaria (2013-2014) opiskellut Ihmissuhde ry:ssä taideohjaajaksi pitänyt liikettä ja oman kuvan tuottamisen kursseja, opiskellut Valmentamossa LCF Life Coachiksi ja auttanut kymmeniä eronneita selviytymään parisuhteen päättymisestä sekä kouluttautunut  Sexpossa tantraohjaajaksi ja opiskellut Theta healingiä. Omaa kehoa hoidan vetyvedellä, Bemer-terapialla, homeopatialla, Zinzinon lisäravinteilla ja tietysti hyvällä ruoalla ja levolla.

Tiedän oman kokemuksen kautta, mitä on uupumus, vanhemmuus ja ihmissuhteissa ryvettyminen ja sen takia osaan ottaa opetuksessani ja valmennuksessani huomioon ihmisen kokonaisvaltaisena pakettina.

Tervetuloa sellaisena kuin olet.

 

Ota yhteyttä

Blogi

 

Pilates & Spiraalistabilaatio esittely

Pilates-menetelmä on ympäri maailmalla tunnettu ja arvostettu menetelmä, jonka tavoitteena on parantaa selkärangan liikkuvuutta, ryhtiä, lihastasapainoa vahvistaen heikkouteen taipuvaisia lihaksia ja pidentäen kireyteen taipuvaisia lihaksia mielen hallintaa unohtamatta. Säännöllinen harjoittelu parantaa kehosi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, ryhtiä ja tasapainon hallintaa. Lihaksesi vahvistuvat tukemaan selkärankaasi ja niveltesi liikkeitä tasapainoisesti. Lihaskalvoverkostosi nesteytyy, energiatasosi nousee ja tietoisuus kehostasi lisääntyy huomattavasti. Tapasi liikkua vapautuu, rentoutuu ja muuttuu pysyvästi paremmaksi. Spiraali Stabilaatio on tsekkiläisen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistuneet lääkärin Richard Smisekin kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Se on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Yhtenä päätavoitteena on koko kehon optimaalinen liikesuoritus spiraalimaisten lihasketjujen […]

Lue lisää



13 syyskuun, 2017

 

Mikä ihmeen Spiraalistabilaatio?

Onko sinulla skolioosia, välilevyongelmia, huono ryhti tai muuten selkä kipeä? Vaikka olenkin Pilates-ohjaaja ja fysioterapeutti, niin yllätys, yllätys saan tehdä oman kehon kanssa töitä päivittäin, jotta se voi hyvin. Välillä tämä tarkoittaa lepoa ja ihan vain pilvien ihailua kävelylenkillä, välillä mielellään hyvin systemaattista ja fysiologisesti oikein suoritettua treeniä ja tietenkin tanssia. Istun päivittäin automatkoilla ja istun myös aika usein koneella tai kyhjötän nojatuolissa läppäri sylissä ihmeellisissä asennoissa, joten selkä tarvitsee hyvää ja oikeaoppista huoltoa. Ollessani ekalla luokalla lääkäri totesi, että selässäni on ”paha mutka” ja siellä on myös 10cm pituinen lautamainen pätkä, joka ei liiku mihinkään. Sain ohjeen mennä lääkintävoimistelijalle […]

Lue lisää

Ota yhteyttä

Tilaa uutiskirje: 

 

Iloa ja Voimaa

Ilona Kauppinen
0405245369
ilona@iloajavoimaa.fi

FTP-Somatics
Y-tunnus 1806983-1

 

 

 

Iloa ja Voimaa tietosuojaseloste