Pilates- ja hyvinvointiloma Piemontessa,
Pohjois-Italiassa 9.–15.6.2025
Pohjois-Italiassa 9.–15.6.2025
Ilona Kauppisen kanssa
OLE KOTONA KEHOSSASI
Iloa ja voimaa tuottamassa sinulle juuri sitä, iloa, voimaa ja hyvinvointia sinun elämääsi! Yhden naisen yritys yhteistyössä eri toimijoiden kanssa.
Valmennuksia, retriittejä ja kursseja, kun haluat huoltaa ja hoitaa kehoasi, vahvuutta, ryhtiä ja keveyttä kehoon ja helpotusta kipuihin, irtioton arjesta, pysähdyksen itsesi äärelle tai irti päästöä kuormittavista tunteista.
Olen Ilona, fysioterapeutti, Pilates-ohjaaja, tanssinopettaja, Spiraalistabilaatio, Barre ja Footbic-ohjaaja, expressiivisen taideterapian ohjaaja, LCF life coach, tantraohjaaja, äiti ja ikuinen opiskelija. Työskentelyssäni käytän harjoituksia, jotka perustuvat anatomiaan, fysiologiaan, positiiviseen psykologiaan, oman luovuuden aktivointiin ja pehmeisiin elämänarvoihin.
Näiden menetelmien lisäksi tarjoan keholle, lymfajärjestelmälle ja hermostolle apua ja tukea vetyveden ja Bemer-terapian avulla.
Tervetuloa sellaisena kuin olet.
Rakkaudella, Ilona
Iloa & Voimaa Kurssit ja palvelut
Hyvävointinen, kukoistava keho.
Vetyvesi
Lisätietoja: Iloa ja voimaa facebook-sivut
Palautteita ryhmävalmennuksesta:
Palautteita yksilövalmennuksesta:
ALUSTAVA OHJELMA
9.6. SAAPUMINEN
Piemonteen on kätevä tulla, sillä Helsingistä suoraan Milanoon lentää mm. Finnair. Milanon Malpensan lentokentältä on noin kahden tunnin
ajomatka kohteeseen. Lähempänä matkan ajankohtaa, tiedustelemme, oletko kiinnostunut yhteiskuljetuksesta kentältä kohteeseen lisämaksua vastaan.
Annamme myös yksityiskohtaiset saapumisohjeet julkisia kulkuneuvoja käyttäen.
Suosittelemme Finnairin aamulentoa Helsingistä Milano Malpensan kentälle. Lähtö klo 8, perillä Milanossa klo 10.05.
Iltapäivällä saapumisen jälkeen tervetuliaisaperitivo viinilasin ja pikkusuolaisten kera sekä kevyt lounas (kuuluu hintaan)
klo 18-19 Lempeä Pilates, laskeutuminen omaan kehon lennon ja matkustamisen jäljiltä.
Tervetuliaisillallinen fine dining -ravintola Visionessa hotellin yhteydessä klo 20 (kuuluu hintaan).
10.6. BARBARESCON VIINIKYLÄ
Pilates-tunti klo 8–9
Klo 9 aamiainen
Aamiaisen jälkeen vapaaehtoinen kävelyretki yli kuvankauniiden viinikukkuloiden Barbarescon viinikylään (reilu 3 km per suunta).
Barbaresco on pieni, idyllinen viinikylä. 1000-luvulta peräisin olevasta näköalatornista avautuu upeat näkymät sekä Langhen että Roeron viininviljelysalueille. Vierailla kannattaa myös kirkkoon rakennetussa Enoteca del Barbarescossa, josta löydät kattavasti alueen laatuviinejä. Lounaan voit nauttia kylän sydämessä , esim. Koki Wine Barissa.
Mikäli haluat jäädä hotellille, voit nauttia lounaan myös hotellin omassa ravintolassa.
Matka minuun- valmennusosio ja rentoutus 18–19.30
Illallinen hotellin omassa ravintolassa klo 20 (kuuluu hintaan; viini omakustanteinen ja -valintainen).
11.6. TREISON VIINIKYLÄ
Pilates-tunti klo 8–9
Klo 9 aamiainen
Vapaaehtoinen kävelyretki viinikylä Treisoon (menomatka nousua; 3 km per suunta). Treisoon kävellessä näet upeaa luontoa ja kumpuilevien viinitarhojen kauneutta. Treisossa voit nauttia lounaan esim. Osteria Le Rocchessa paikalliseen ruokakultuuriin tutustuen.
Mikäli haluat jäädä hotellille, voit nauttia lounaan myös hotellin omassa ravintolassa.
Viinitilavierailu ja viininmaistiaiset ennen illallista.
Illallinen Osteria taStèssä klo 20 (kuuluu hintaan; viini omavalintainen ja -kustanteinen).
Täydenkuun ilta
12.6. OMA PÄIVÄ TAI JÄRJESTETTYÄ OHJELMAA
Pilates-tunti klo 8–9
Aamiainen klo 9
Voit viettää päivän omien suunnitelmiesi mukaan tai lähteä päiväretkelle. Retkelle lähtö klo 12 ja paluu klo 18.30. Mahdollisiin retkikohteisiiin kuuluu muun muassa Riikka ja Jyrki Sukulan viinitila, jossa viininmaistiaiset. Voimme järjestää myös kokkauskurssin paikallisen isoäidin kanssa jne.
Illallinen klo 20 hotellin omassa ravintolassa (kuuluu hintaan; viini omavalintainen ja -kustanteinen).
13.6. YRTIT JA VIINIKYLÄ NEIVE
Pilates-tunti klo 8–9
Klo 9 aamiainen
Klo 9 aamiainen
Klo 10 paikallisen yrttiviljelijän tapaaminen – saat kuulla alueen merkittävimmistä yrteistä. Saat hyviä vinkkejä yrttien käyttöön sekä voit myös ostaa yrttejä kotiin viemiseksi. Yrttiviljelijä kertoo yrteistä englanniksi.
Omaa aikaa iltapäivällä. Voit trekata viinikukkuloilla, pyöräillä tai vain nauttia olemassaolostasi ja kauniista maisemista, jotka avautuvat silmiesi edessä.
Mikäli haluat jäädä hotellille, voit nauttia lounaan hotellin omassa ravintolassa.
Klo 18.15/18.30 lähtö kuljetuksella Neiveen, joka on yksi alueen tärkeimmistä viinikylistä. Tutustumista tähän idyllisen kylän tunnelmaan ja yhteinen illallinen (omakustanteinen).
14.6. VALKOISTEN TRYFFELIEN KAUPUNKI ALBA
Klo 8 aamiainen
Aamiaisen jälkeen lähdemme kuljetuksella Langhen pääpaikkaan eli 30 000 asukkaan Alban kaupunkiin (nimi tarkoittaa italiaksi ’auringonnousu’). Alba on kuuluisa muun muassa Piemonten tryffelinmetsästäjät -elokuvankin kertomista valkoisista tryffeleistä, ja siellä järjestetään loka-marraskuussa maailmankuulu tryffelihuutokauppa uuden sadon tryffeleistä. Albasta löydät kivoja pieniä ruokakauppoja, joista voit ostaa kotiin viemiseksi pähkinöitä, kuivattuja sieniä, risottoa, paikallista Ferreron suklaata ym. Albassa on tietysti myös vaate- ja kenkäkauppoja, joten kaupungissa on hyvät shoppailumahdollisuudet niitä haluaville. Lauantaisin Albassa on iso tori, joka on kokemisen arvoinen. Torilta löydät juustoja, pähkinöitä, yrttejä… sekä vaatteita, kenkiä, laukkuja jne.
Lounas (omakustanteinen) – annamme listan eri ravintoloista. Lounaan jälkeen paluu kuljetuksella Barbarescoon.
Mikäli et halua lähteä Albaan, voit nauttia päivästä uima-altaalla tai vuokrata pyörän ja pyöräillä naapuruston viinikyliin. Voit myös vaihtoehtoisesti vaikka saunoa hotellilla.
Matka minuun – valmennusosio ja rentoutus klo 18–19.30
Illallinen klo 20 hotellin omassa ravintolassa kuuluu hintaan; (viini omakustanteinen ja -valintaiinen).
15.6. LÄHTÖPÄIVÄ
Aamiainen
Tiedoksi: Finnair lentää Milanosta mm. klo 11, 14.35, 19.05
PILATES- JA HYVINVOINTILOMAN HINTA ON 1490 € per henkilö. Hinta sisältää
-yllämainitun ohjelman ja Ilona Kauppisen opetuksen
-6 yön majoituksen Casa Nicolinissa kahden hengen huoneissa aamiaisineen
-5 illallista (viini ei kuulu hintaan)
-aperitivon saapumispäivänä ja kevyen lounaan
-esitelmän yrteistä (noin 45 min.)
-opastetun vierailun ja maistiaiset viinitilalla
-retket Neiveen ja Albaan.
Yhden hengen huoneen lisämaksu koko ajalta 265 €.
Myös ylellinen sviittimajoitus mahdollinen lisämaksua vastaan.
Mukaan mahtuu vain rajoitettu määrä.
*Lennot, eikä matkat kohteeseen kuulu hintaan.
VARAUKSET
Viimeinen varauspäivä on 20.12.2024. Varauksen voit tehdä puhelimitse (044 320 0008), sähköpostilla (asiakaspalvelu@arsmondo.fi) tai lomakkeella.
Ilmoitathan nimesi, puhelinnumerosi, sähköpostiosoitteesi ja postiosoitteesi sekä
Ilmoitathan nimesi, puhelinnumerosi, sähköpostiosoitteesi ja postiosoitteesi sekä
matkan nimen ja ajankohdan.
Yhteystiedot ovat tässä alla.Varausmaksu 100 € maksetaan heti, kun ryhmä on kasassa ja Pilates- ja hyvinvointiloman toteutuminen on vahvistettu. ArsMondo lähettää sinulle laskun sähköpostitse. Varaukset ovat sitovia. Varaus- ja peruutusehdot löytyvät täältä.
Yhteystiedot ovat tässä alla.Varausmaksu 100 € maksetaan heti, kun ryhmä on kasassa ja Pilates- ja hyvinvointiloman toteutuminen on vahvistettu. ArsMondo lähettää sinulle laskun sähköpostitse. Varaukset ovat sitovia. Varaus- ja peruutusehdot löytyvät täältä.
Tervetuloa mukaan Pilates- ja hyvinvointilomalle RUOAN JA VIININ MAAKUNTAAN, Piemonteen, Pohjois-Italiaan. Viikon ohjelmaan sisältyy Pilates-tunteja, Matka minuun -valmennusharjoituksia, rentoutushetkiä sekä kulinaristisia elämyksiä ruoan ja viinin parissa upeista maisemista nauttien. Mukaan tarvitset joogamaton!
Piemonte on tullut maailmankuuluksi valkoisista tryffeleistään sekä laatuviineistään, joista tunnetuin on Langhen alueen Barolo. Myös Langhe Nebbiolo, Arneis ja Dolcetto d’Alba sekä Barbaresco ovat alueen tunnettuja viinejä. Piemonte tunnetaan myös pähkinöistään. Alueen ruokakulttuuriin kuuluu olennaisena osana myös liharuoat, kuten pitkään viinissä haudutettu häränliha.
Pilates- ja hyvinvointilomamme pidetään Langhen alueella Barbarescossa, josta löytyy kuvankauniilla paikalla sijaitseva hotelli-ravintola
Casa Nicolini. Tästä hotellista avautuu hulppeat näkymät kumpuileville viinitarhoille; kirkkaina päivinä näet Alpit horisontissa, mukaan lukien Monvison huipun. Tyylikkäältä uima-allasalueelta on upea panoraamanäkymä alueen viinikukkuloille.Hotellista löytyy sisätila Pilates-tunneille, mutta ensisijaisesti pidämme tunnit kuitenkin ulkona uima-allasalueella. Casa Nicolinissa majoitumme yhden ja kahden hengen huoneisiin; myös luksus-sviittejä on tarjolla lisämaksua vastaan. Hotelliissa on pieni spa, jossa suomalainen ja turkkilainen sauna sekä sisätilan allas.
Blogi
Pilates & Spiraalistabilaatio esittely
Pilates-menetelmä on ympäri maailmalla tunnettu ja arvostettu menetelmä, jonka tavoitteena on parantaa selkärangan liikkuvuutta, ryhtiä, lihastasapainoa vahvistaen heikkouteen taipuvaisia lihaksia ja pidentäen kireyteen taipuvaisia lihaksia mielen hallintaa unohtamatta. Säännöllinen harjoittelu parantaa kehosi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, ryhtiä ja tasapainon hallintaa. Lihaksesi vahvistuvat tukemaan selkärankaasi ja niveltesi liikkeitä tasapainoisesti. Lihaskalvoverkostosi nesteytyy, energiatasosi nousee ja tietoisuus kehostasi lisääntyy huomattavasti. Tapasi liikkua vapautuu, rentoutuu ja muuttuu pysyvästi paremmaksi. Spiraali Stabilaatio on tsekkiläisen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistuneet lääkärin Richard Smisekin kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Se on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Yhtenä päätavoitteena on koko kehon optimaalinen liikesuoritus spiraalimaisten lihasketjujen […]
Mikä ihmeen Spiraalistabilaatio?
Onko sinulla skolioosia, välilevyongelmia, huono ryhti tai muuten selkä kipeä? Vaikka olenkin Pilates-ohjaaja ja fysioterapeutti, niin yllätys, yllätys saan tehdä oman kehon kanssa töitä päivittäin, jotta se voi hyvin. Välillä tämä tarkoittaa lepoa ja ihan vain pilvien ihailua kävelylenkillä, välillä mielellään hyvin systemaattista ja fysiologisesti oikein suoritettua treeniä ja tietenkin tanssia. Istun päivittäin automatkoilla ja istun myös aika usein koneella tai kyhjötän nojatuolissa läppäri sylissä ihmeellisissä asennoissa, joten selkä tarvitsee hyvää ja oikeaoppista huoltoa. Ollessani ekalla luokalla lääkäri totesi, että selässäni on ”paha mutka” ja siellä on myös 10cm pituinen lautamainen pätkä, joka ei liiku mihinkään. Sain ohjeen mennä lääkintävoimistelijalle […]
Ota yhteyttä
Tilaa uutiskirje:
Iloa ja Voimaa
Ilona Kauppinen
0405245369
ilona@iloajavoimaa.fi
FTP-Somatics
Y-tunnus 1806983-1
