Iloa ja Voimaa

OLE KOTONA KEHOSSASI

Iloa ja Voimaa

OLE KOTONA KEHOSSASI
Tervetuloa Ilonan Iloa & Voimaa palveluihin. Täältä löydät tietoa Pilates, Spiraalistabilaatio ja Footbic tunneista sekä nykytanssi ja Tanssitaan vauvani kursseista, fysioterapiasta, Bemer-terapiasta ja verkkokaupan kursseihin.
Tervetuloa sellaisena kuin olet.

Iloa & Voimaa Kurssit ja palvelut

Iloa & Voimaa palvelut tarjoaa laadukasta Pilates-opetusta kahdenkymmenen vuoden kokemuksella, Spiraalistabilaatiotunteja ja Footbicciä ja fysioterapiaa.

Pilates ja spiraalistabilaatio

Metodit tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien ratkaisuun.

Iloa ja voimaa Ilona Kauppinen
Iloa ja voimaa Ilona Kauppinen

Nykytanssi ja Tanssitaan vauvani kurssit

Nykytanssissa on tanssilliset juureni. Opetan päätoimisesti nykytanssia Hiiden Opistossa aikuisille ja nuorille aikuisille. Tunneilla tehdään tanssillisia sarjoja, kehotyöskentelyä ja erilaisia improvisaatioharjoituksia.
 
Kursseille pääset ilmoittautumaan alla olevasta linkistä.
 
Tanssitaan vauvani kurssit ovat suuren suosion saaneita kursseja, joilla äidit ja vauvat saavat ihanan yhteisen tanssi- ja kehonhuolto hetken. Tuntien sisältö vaihtelee afrotanssista, salsaan ja balettiin ja tunnin lopussa tehdään Pilates- ja joogapohjaisia liikkeitä. Tunneilla ollaan vauvan ehdoilla ja suositeltu vauvan ikä on 1-10kk. Vauva on liikkeissä mukana rintarepussa, kantoliinassa tai voi vaikka nukkua koko tunnin kantokopassa.
Tunnit järjestää Hiiden Opisto Lohjalla ja Nummelassa.

Fysioterapia

Fysioterapia on pääsääntöisesti Pilates-yksilöohjausta tai harjoittelua Spiraalistabilaatio-menetelmällä. Paikka joko Nummelassa Kenttälän salissa, Pilates Centerillä tarvittaessa myös muualla.
Ajanvaraus suoraan Ilonalta
ilona.kauppinen@gmail.com
040 5245 369 tai
www.hierontaelegia.fi

Raskaus- ja synnytyksenjälkeinen hieronta

Vauvalle paras kasvualusta on kokonaisvaltaisesti hyvin voiva äiti. Raskaushieronta auttaa naista rentoutumaan ja vapauttamaan kehossa mahdollisesti olevia jännityksiä

Bemer-terapia

Bemer-terapia parantaa mikroverenkiertoa pienimmissä verisuonissa ja auttaa näin ollen kaikkia kehon toimintoja mm. helpottaa kipua, parantaa unta ja nopeuttaa kehon palautumista.

Verkkokauppa

Täältä löydät Pilates, Spiraalistabilaatio ja Footbic kurssit ja makset ne helposti verkkopankkitunnuksilla.
Maksuvälineinä käy myös Smartum, ePassi, Edenred ja Ticket Virike, laita näistä erikseen viestiä, niin saat maksuvälineillä maksettua. Ne eivät siis käy verkkokaupassa.
Iloa ja voimaa Ilona Kauppinen

Ilona

Olen pitkän linjan kehonhuollon ammattilainen. Olen aina ollut kiinnostunut kehosta ja liikkeestä ja vanhemmalla iällä myös ihmisen mielestä sen eri ulottuvuuksineen ja energioineen. Ensimmäinen ammattini on fysioterapeutti, Pilatekseen olen kouluttautunut Englannissa vuosi tuhannen taitteessa, tanssia olen harrastanut lukioikäisestä ja opiskellut niin Lontoon Laban Centressä kuin Teatterikorkeakoulussa ja kouluttaudun jatkuvasti lisää. Itseäni erilaisissa vaivoissa ja elämäntilanteissa auttaneet menetelmät ovat tanssi, Pilates, Spiraalistabilaatio, Footbic,  Bemer-terapia ja ravintoon perehtyminen ja näiden lisäksi energiaparantamiseen ja tantraan perehtyminen.

Lisäksi olen matkan varrella vetänyt Suomalaista eroseminaaria, entinen Fisherin eroseminaari, ja opiskellut Valmentamossa LCF Life Coachiksi sekä expressiivistä taideterapiaa. Tällä hetkellä kouluttaudun Sexpossa tantraohjaajaksi. Tiedän oman kokemuksen kautta, mitä on uupumus, vanhemmuus ja ihmissuhteissa ryvettyminen ja sen takia osaan ottaa opetuksessani huomioon ihmisen kokonaisvaltaisena pakettina.

Tervetuloa sellaisena kuin olet.

Blogi

Raskaushieronta ja synnytyksen jälkeinen hieronta

Raskaushieronta auttaa naista rentoutumaan ja vapauttamaan kehossa mahdollisesti olevia jännityksiä. Vauvalle paras kasvualusta on kokonaisvaltaisesti hyvin voiva äiti. Lapsi jakaa kohdussa ollessaan äidin tuntemukset, minkä vuoksi olisi tärkeää, että äidin mieli olisi levollinen. Hoidossa huomioidaan kokonaisvaltaisesti äidin tunteet, henkinen mielentila sekä fyysiset oireet. Raskaushieronnassa käytetään body cushion -tyynyjä, jotka on suunniteltu raskausajan hoitoihin. Tyynyjen avulla […]

Pilates & Spiraalistabilaatio esittely

Pilates-menetelmä on ympäri maailmalla tunnettu ja arvostettu menetelmä, jonka tavoitteena on parantaa selkärangan liikkuvuutta, ryhtiä, lihastasapainoa vahvistaen heikkouteen taipuvaisia lihaksia ja pidentäen kireyteen taipuvaisia lihaksia mielen hallintaa unohtamatta. Säännöllinen harjoittelu parantaa kehosi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, ryhtiä ja tasapainon hallintaa. Lihaksesi vahvistuvat tukemaan selkärankaasi ja niveltesi liikkeitä tasapainoisesti. Lihaskalvoverkostosi nesteytyy, energiatasosi nousee ja tietoisuus kehostasi lisääntyy […]

Mikä ihmeen Spiraalistabilaatio?

Onko sinulla skolioosia, välilevyongelmia, huono ryhti tai muuten selkä kipeä? Vaikka olenkin Pilates-ohjaaja ja fysioterapeutti, niin yllätys, yllätys saan tehdä oman kehon kanssa töitä päivittäin, jotta se voi hyvin. Välillä tämä tarkoittaa lepoa ja ihan vain pilvien ihailua kävelylenkillä, välillä mielellään hyvin systemaattista ja fysiologisesti oikein suoritettua treeniä ja tietenkin tanssia. Istun päivittäin automatkoilla ja […]

Ota yhteyttä

Iloa ja Voimaa

Ilona Kauppinen
0405245369
ilona@iloajavoimaa.fi

FTP-Somatics
Y-tunnus 1806983-1